Taart Wil je weten hoe je een taart kunt maken? Er zijn veel verschillende soorten taarten die je kunt maken.
Koopmans Hartige Taart Met Gehakt
Ingrediënten
- 1 pak Koopmans Hartige Taart mix
- 300 gram gehakt
- 1 ui, fijngehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 courgette, in plakjes gesneden
- 100 gram champignons, in plakjes gesneden
- 150 gram geraspte kaas
- 3 eieren
- 150 ml melk
- 2 eetlepels olijfolie
- Zout en peper naar smaak
Bereidingswijze
Stap 1: Bereid de hartige taart bodem
Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
Maak de hartige taart bodem volgens de instructies op de verpakking van de Koopmans Hartige Taart mix.
Druk het deeg in een ingevette taartvorm en prik met een vork gaatjes in de bodem.
Stap 2: Bereid het gehaktmengsel
Verhit de olijfolie in een grote pan en bak het gehakt rul.
Voeg de fijngehakte ui en knoflook toe en bak deze mee tot ze zacht zijn.
Voeg de paprika, courgette en champignons toe en bak deze kort mee.
Breng het gehaktmengsel op smaak met zout en peper.
Stap 3: Vul de hartige taart
Verdeel het gehaktmengsel gelijkmatig over de hartige taart bodem.
Strooi de geraspte kaas over het gehaktmengsel.
Stap 4: Maak het eimengsel
Klop de eieren los in een kom.
Voeg de melk toe en meng goed door elkaar.
Giet het eimengsel over de hartige taart.
Stap 5: Bak de hartige taart
Zet de hartige taart in de voorverwarmde oven en bak deze in ongeveer 30-35 minuten goudbruin en gaar.
Stap 6: Serveer de hartige taart
Haal de hartige taart uit de oven en laat deze iets afkoelen.
Snijd de hartige taart in punten en serveer deze warm.
Voedingswaarde
Per portie:
- Energie: 350 kcal
- Vetten: 20 gram
- Verzadigde vetten: 8 gram
- Koolhydraten: 25 gram
- Suikers: 5 gram
- Eiwitten: 15 gram
- Zout: 1 gram
Gezondheidsvoordelen
Deze hartige taart met gehakt bevat veel eiwitten, wat belangrijk is voor de opbouw en het herstel van spieren.
Daarnaast zitten er ook groenten in de taart, zoals paprika, courgette en champignons. Deze groenten bevatten veel vitaminen en mineralen, die bijdragen aan een gezond lichaam.
De hartige taart bevat ook vezels uit de hartige taart bodem, wat zorgt voor een goede spijsvertering.
Bereidingstijd
Voorbereiding: 20 minuten
Bereiding: 35 minuten
Totaal: 55 minuten