Taart Wil je weten hoe je een taart kunt maken? Er zijn veel verschillende soorten taarten die je kunt maken.
Caloriearme Taart Maken
Ingrediënten
- 200 gram magere kwark
- 100 gram havermout
- 2 eieren
- 1 banaan
- 50 gram rozijnen
- 1 theelepel kaneel
- 1 theelepel bakpoeder
- Een snufje zout
- Optioneel: zoetstof naar smaak
Bereidingswijze
Stap 1: Verwarm de oven voor
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
Stap 2: Meng de ingrediënten
Neem een grote kom en meng hierin de magere kwark, havermout, eieren, geprakte banaan, rozijnen, kaneel, bakpoeder en zout. Als je de taart wat zoeter wilt maken, kun je ook nog zoetstof toevoegen naar smaak.
Stap 3: Vet de bakvorm in
Vet een bakvorm in met een beetje olie of boter, zodat de taart niet blijft plakken.
Stap 4: Giet het mengsel in de bakvorm
Giet het mengsel in de ingevette bakvorm en strijk het glad met een spatel.
Stap 5: Bak de taart
Zet de bakvorm in de voorverwarmde oven en bak de taart ongeveer 30 minuten, of tot hij goudbruin en stevig is.
Stap 6: Laat de taart afkoelen
Haal de taart uit de oven en laat hem afkoelen in de bakvorm. Snijd de taart in punten en serveer.
Voedingswaarde
Deze caloriearme taart bevat per punt ongeveer:
- Calorieën: 150
- Eiwitten: 8 gram
- Koolhydraten: 20 gram
- Vetten: 4 gram
- Vezels: 3 gram
Gezondheidsvoordelen
Deze caloriearme taart bevat weinig vet en suiker, maar is wel rijk aan eiwitten en vezels. Dit maakt het een gezonde keuze voor mensen die op hun calorie-inname willen letten of op zoek zijn naar een gezond tussendoortje. Kwark is een goede bron van eiwitten en havermout zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel. Daarnaast bevat deze taart ook nog de gezonde voedingsstoffen uit de banaan en rozijnen.
Bereidingstijd
- Voorbereiding: 10 minuten
- Bereiding: 30 minuten
- Totaal: 40 minuten
Geniet van je caloriearme taart!