Taart Wil je weten hoe je een taart kunt maken? Er zijn veel verschillende soorten taarten die je kunt maken.
Koopmans Hartige Taart Airfryer
Een heerlijke hartige taart uit de airfryer
Ingrediënten:
– 250 gram bloem
– 125 gram boter
– 1 ei
– 500 gram groenten naar keuze (bijv. prei, champignons, paprika)
– 200 gram gerookte ham
– 200 gram geraspte kaas
– 3 eieren
– 200 ml melk
– Zout en peper naar smaak
Benodigdheden:
– Airfryer
– Mengkom
– Deegroller
– Springvorm
– Bakpapier
Bereidingswijze:
1. Verwarm de airfryer voor op 180 graden Celsius.
2. Doe de bloem, boter en het ei in de mengkom en kneed dit tot een soepel deeg.
3. Vet de springvorm in en bekleed deze met het deeg.
4. Snijd de groenten en ham in kleine stukjes.
5. Bak de groenten en ham kort aan in een pan.
6. Verdeel de groenten en ham over de bodem van de taart.
7. Meng de eieren, melk, zout en peper in een kom.
8. Giet dit mengsel over de groenten en ham.
9. Strooi de geraspte kaas over de taart.
10. Plaats de taart in de airfryer en bak deze in ongeveer 30 minuten gaar.
11. Haal de taart uit de airfryer en laat deze even afkoelen.
12. Snijd de taart in punten en serveer deze warm.
Voedingswaarde:
– Calorieën: 350 kcal per punt
– Vetten: 20 gram
– Koolhydraten: 25 gram
– Eiwitten: 15 gram
Gezondheidsvoordelen:
– Groenten bevatten veel vitaminen en mineralen, wat bijdraagt aan een gezond lichaam.
– Gerookte ham bevat veel eiwitten en ijzer, wat goed is voor de spieren en het bloed.
– Kaas bevat calcium, wat zorgt voor sterke botten en tanden.
– Het gebruik van de airfryer in plaats van de oven zorgt voor een lagere vetinname.
Bereidingstijd:
– Voorbereiding: 15 minuten
– Bereiding: 30 minuten
– Totale tijd: 45 minuten
Met dit recept maak je een heerlijke hartige taart uit de airfryer. Het deeg is lekker knapperig en de vulling van groenten, ham en kaas maakt de taart hartig en vol van smaak. De airfryer zorgt ervoor dat de taart mooi gaar wordt zonder al te veel vet. Ideaal voor een snelle en gezonde maaltijd!
Probeer dit recept eens uit en geniet van een heerlijke hartige taart uit de airfryer!