Taart Wil je weten hoe je een taart kunt maken? Er zijn veel verschillende soorten taarten die je kunt maken.
Taartbodem Amandelmeel Havermout
Ingrediënten:
- 150 gram amandelmeel
- 100 gram havermout
- 2 eetlepels kokosolie
- 2 eetlepels honing
- 1 theelepel vanille-extract
- Snufje zout
Instructies:
Stap 1: Voorbereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Vet een taartvorm in met wat kokosolie.
Stap 2: Mengen van de ingrediënten
Doe het amandelmeel, havermout, kokosolie, honing, vanille-extract en snufje zout in een kom. Meng alles goed door elkaar totdat er een samenhangend deeg ontstaat.
Stap 3: Het deeg in de taartvorm doen
Verdeel het deeg gelijkmatig over de bodem en de zijkanten van de taartvorm. Druk het deeg stevig aan met je handen of de achterkant van een lepel.
Stap 4: Bakken van de taartbodem
Zet de taartvorm in de voorverwarmde oven en bak de bodem gedurende 15-20 minuten, of totdat deze goudbruin is geworden.
Stap 5: Laten afkoelen
Haal de taartbodem uit de oven en laat deze volledig afkoelen voordat je de vulling toevoegt.
Methode Stap-voor-Stap:
Stap 1: Voorbereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Vet een taartvorm in met wat kokosolie.
Stap 2: Mengen van de ingrediënten
Doe het amandelmeel, havermout, kokosolie, honing, vanille-extract en snufje zout in een kom. Meng alles goed door elkaar totdat er een samenhangend deeg ontstaat.
Stap 3: Het deeg in de taartvorm doen
Verdeel het deeg gelijkmatig over de bodem en de zijkanten van de taartvorm. Druk het deeg stevig aan met je handen of de achterkant van een lepel.
Stap 4: Bakken van de taartbodem
Zet de taartvorm in de voorverwarmde oven en bak de bodem gedurende 15-20 minuten, of totdat deze goudbruin is geworden.
Stap 5: Laten afkoelen
Haal de taartbodem uit de oven en laat deze volledig afkoelen voordat je de vulling toevoegt.
Voedingswaarde:
Portiegrootte: 1 stuk taartbodem
Calorieën: 200
Vet: 15 gram
Koolhydraten: 10 gram
Eiwit: 5 gram
Gezondheidsvoordelen:
Deze taartbodem is gemaakt van amandelmeel en havermout, wat beide gezonde ingrediënten zijn. Amandelmeel is rijk aan gezonde vetten, vezels, eiwitten, vitamine E en magnesium. Het kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Havermout is ook een goede bron van vezels en bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 30 minuten