Taart Wil je weten hoe je een taart kunt maken? Er zijn veel verschillende soorten taarten die je kunt maken.
Gezonde Taart Sandra Bekkari
Ingrediënten:
– 200 gram havermout
– 100 gram amandelmeel
– 50 gram kokosolie
– 4 rijpe bananen
– 100 ml ahornsiroop
– 200 gram magere kwark
– 2 eieren
– 1 theelepel vanille-extract
– 1 theelepel bakpoeder
– 1 theelepel kaneel
– Snufje zout
Bereidingswijze:
Stap 1: Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Vet een taartvorm in met wat kokosolie.
Stap 2: Maal de havermout fijn in een keukenmachine of blender. Voeg het amandelmeel, de kokosolie, 2 bananen, ahornsiroop, kwark, eieren, vanille-extract, bakpoeder, kaneel en zout toe. Mix alles goed door elkaar.
Stap 3: Snijd de overgebleven 2 bananen in plakjes.
Stap 4: Giet het beslag in de taartvorm en strijk de bovenkant glad. Leg de plakjes banaan op het beslag.
Stap 5: Bak de taart in ongeveer 45 minuten gaar en goudbruin. Laat de taart afkoelen voordat je hem uit de vorm haalt.
Voedingswaarde:
– Energie: 250 kcal
– Vetten: 10 gram
– Koolhydraten: 30 gram
– Eiwitten: 8 gram
– Vezels: 5 gram
Gezondheidsvoordelen:
Deze gezonde taart van Sandra Bekkari is een verantwoord alternatief voor een traditionele taart. Het gebruik van havermout en amandelmeel zorgt voor een goede bron van vezels en gezonde vetten. Bananen bevatten veel kalium en vitamine B6, wat goed is voor het zenuwstelsel en de bloeddruk. Ahornsiroop wordt in deze taart gebruikt als zoetstof in plaats van geraffineerde suiker.
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 45 minuten
Totale tijd: 1 uur
Met dit recept voor gezonde taart van Sandra Bekkari kun je genieten van een heerlijk dessert zonder schuldgevoel. De taart is makkelijk te maken en bevat alleen maar gezonde ingrediënten. Het is een perfecte keuze voor mensen die bewust met hun voeding bezig zijn of die op zoek zijn naar een gezonde traktatie. Probeer het zelf en laat je verrassen door de heerlijke smaak!